做到4吃4不吃永不得肝癌

青木| 2014-08-31 22:24:25
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人们一旦得了肝癌之后,就崩溃了,觉得生命到头了,其实肝癌是危害到人们身心健康的最大祸首,如何进行预防呢,其实人们死于肝癌的比率越来越大,近几年的人们生活都很注意,那么大家知道如何进行预防吗,一定要做到4吃4不吃永不得肝癌。

 

预防肝癌“四吃”

 

1、吃胡萝卜柑橘

 

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议,每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800克,可使你患肝癌的危险性降低20%。

 

2、喝铁观音

 

闽南人爱喝茶,董博士说,这对防肝癌很有益,尤以闽南一带常见的铁观音为最佳,雨前龙井也不错。

 

3、吃奶制品

 

医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨加以改进。

 

4、多吃“三笋”

 

三笋,即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物,可降低肝癌的发生率,而且还美味可口。

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