做到5点轻松远离乳腺癌

青木| 2014-08-21 17:10:03
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乳房是女性的第二性征,有些女性珍视乳房胜过自己的生命,但却不明白美丽的胸前风景是以健康为前提的。因此要注意做到以下几点,才能有效的避免乳腺癌来袭。

 

1、学会乳房自检

 

乳房自检的重点就是每日按摩乳房,如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等,都应该及时到医院去检查,另外,还要注意乳房自检时的体位及手法力度,还要避免月经周期对结果的影响。

 

2、不乱吃减肥药

 

大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水,长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱,医学上通常认为黄体素分泌减少,雌激素相对增多,催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生,增加癌变的风险。

 

3、学会放松和减压

 

中医认为,平素情志抑郁,气滞不舒,蕴结于乳房胃络,乳络经脉阻塞不通,不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生,气滞血瘀挟痰结聚为核,循经留聚乳中,故乳中结块。所以,懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。

 

4、选择适合自己的文胸

 

珍爱自己的女性一定要选择好的文胸,不仅要合适的罩杯和胸围,还需要有良好的质地,在选择文胸的问题上,一定要“狠”一点,别在乎钱。

 

5、远离烟草

 

远离烟草是严格戒烟,同时也杜绝吸二手烟,因为烟草对人体的危害是全方位的,更可能殃及娇弱的乳房。因此建议有吸烟嗜好的女性立刻戒除,并补充更多的维生素C 和富含胶原蛋白的食品。

 

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