预防胃癌 从饮食习惯入手

青木| 2014-07-23 18:26:29
阅读()

 

胃癌是癌症的一种,也是最常见的一种。虽然和其他癌症一样,胃癌的发病原因较多,其中不良的饮食习惯会大大增加患胃癌的风险。所以想要预防胃癌,最好养成良好的饮食习惯。

 

1、良好的饮食习惯

 

饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫、喜食过硬食物等不良饮食习惯,都会对胃造成损伤性刺激,为胃癌的发生埋下隐患。因此,养成良好的饮食习惯是预防胃癌发生的基础。

 

2、多吃新鲜蔬菜与水果

 

多吃富含维生素A、维生素B、维生素E的新鲜蔬菜和水果,适当加强蛋白质的摄入,会对胃黏膜起到保护作用。

 

3、不吸烟喝酒

 

吸烟喝酒是最常见的增加癌症患病风险的因素,嗜烟酗酒会导致胃癌发生的风险大大提高,烟雾中的苯并芘、多环芳香烃、二本并等多种致癌或促癌物质,是诱发胃癌的饮食之一;而酒精可以刺激胃黏膜,损伤黏膜组织,促进致癌物质的吸收。因此想要预防胃癌,就必须戒烟戒酒。

 

4、少吃或不吃腌菜

 

腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃中能合成很强的致癌物质亚硝酸类化合物。因此,预防胃癌发生要多吃新鲜食品,少吃或不吃腌菜。

 

5、不吃或少吃烟熏和油炸食品

 

经过烟熏或油炸的食物中也会产生大量的致癌物质,而重复使用的高温食油中也会含有此类致癌物质,因此应尽量少使用。

 

更多和胃癌有关的文章,编辑推荐:生活中哪些习惯会导致胃癌呢?

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注