你身陷乳癌环境中吗?

青木| 2014-06-14 20:57:00
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乳腺癌已成为危及广大妇女健康和生命的“红颜杀手”。全世界每年患乳腺癌的妇女多达120万人,且发病率以每年0.2%~8%的速度上升。我国妇女患乳腺癌的人数不断上升,每年死于乳腺癌的患者有万余人,尤其是在一些经济发达的一些地区和大城市,乳腺癌高居于女性恶性肿瘤的第一位。

 

面对乳腺癌发病率增长的严峻现实,医学科学家们经过调查研究后认为,乳腺癌之所以成为凶险的“红颜杀手”,除了家族遗传史,以前患过乳腺癌或良性乳腺肿瘤史等因素外,与种种不良的社会环境因素密切相关。

 

病因之一:情绪抑郁。有关专家调查发现,在独身女子,留守女士,公关小姐,退休女工和一些中学教师中,患乳房疾病的较多,其中乳腺癌发病率也高。究其原因,是这些女性极易产生紧张焦虑,孤独压抑悲哀忧伤,苦闷失望,急躁恼怒等不良情绪。若长期处于抑郁情绪的刺激之中,机体的生命节律就会发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,进而导致内环境失衡,免疫力下降,可使胸腺生成和释放的胸腺素减少,淋巴细胞,巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降,容易发生癌肿。

 

病因之二:过度肥胖。研究表明,肥胖女性与乳腺癌的发生有着密切联系。女孩肥胖易性早熟,为日后患乳腺癌埋下祸根。绝经后的妇女每增加10公斤体重,乳腺癌的危险性便增加80%,这是因为体内脂肪堆积过多,可使雌激素的生成增加,多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,并不断地释放进入血液,对乳腺组织产生刺激,久而久之,则易引起乳腺癌。

 

病因之三:沾染陋习。随着人们生活水平的提高,有不少女性在追求现代生活方式中陷入误区,譬如有的女子吸烟,酗酒,认为这才是“时髦”,“男女平等”;去夜总会,上歌舞厅,常常是通宵达旦,觉得这种灯红酒绿的生活才够味儿;有的女性喜吃煎炸的高脂肪食品和各种糕点甜食,糖消耗量大的国家,妇女的乳腺癌发病率都很高;而糖消耗量小的国家,妇女的乳腺癌发病率则很低。另外,调查还发现,65-74岁多吃甜食的老年妇女发病率最高。这些发现有力地提示老年妇女多吃甜食与乳腺癌发病有关。 <生活五方面拒绝乳癌>

 

如何让自己远离乳腺癌

 

①保持心理平衡。生活在红尘万丈的大千世界中,不可能百样顺心万事如意,每个女性要学会自我调控和驾驭好自己的情绪,如在人际关系,家庭,婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机时,都应理智的去对待,或通过某些方式适当地宣泄。对一些家务琐事,不妨采用“糊涂哲学”的方法处理,化干戈为玉帛,万不可自我做茧自缚,陷入情绪抑郁的沼泽之中。须知,恶劣的情绪可能是诱发癌症的活化剂,而愉悦的情绪则是防癌妙方。情绪好精神舒畅,有利于心理平衡,才能使生理平衡,心身才能健康,筑起抗癌的防线。

 

②控制身体过度肥胖。女性对青春发育前期,孕产期和绝经期采取安全保护措施,防止肥胖。有关研究证实,女孩初潮年龄每推迟1年,患乳腺癌的危险性减少20%;绝经期的妇女只要保持适宜体重,会大大减少患乳腺癌的风险。因此,对进入青春发育期的女孩,在满足生长发育所需要各种营养素的同时,必须控制好高脂肪,高碳水化合物的摄入,以防热量过剩而造成肥胖;孕产期要注意吃喝,防止发胖;进入绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,以防患于未然。

 

③生活方式合理。每个女子都要养成健康的生活方式,做到起居有常,劳逸结合,保证睡眠;膳食平衡,饮食有节,少吃动物脂肪,煎炸熏烤及甜食,戒除烟酒,常吃黄绿色蔬菜,瓜果,食用菌,大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动,以健心身;提倡晚婚和计划生育,但生孩子不要过晚,不鼓励终身不育;生孩子后要母乳喂养。做到这些,可减少乳腺癌发生的危险性。

 

④关注自己乳房。约有85%的女性乳腺癌发生在30~64岁的年龄范围内,我国高发年龄在40~49岁,近些年来有年轻化的趋势。因此,积极开展乳腺癌普查和自我乳房检查,是及早发现乳腺癌的有效手段。每个月应进行一次自我乳房检查,每4~6个月到医院做一次临床体检。从40岁起,每1至2年做一次乳房摄片检查。一旦发现乳房长有肿块,应及早去专科医院作进一步检查,早发现,早确诊,早治疗。更多和乳腺癌有关的文章,编辑推荐:预示乳腺癌的十大身体信号

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