预防乳腺癌的8个细节
青木 2014-06-06 20:57:52
4、从不锻炼乳房
每天都应该做些适当的乳房按摩操，这样不仅可以促进乳腺的新陈代谢，还能使乳房更加丰满和坚挺。除了按摩以外，扩胸运动也是锻炼乳房的好方法，建议你每天做3次，每次做10遍，还有意想不到的“丰胸”效果。
5、没有定期体检的习惯
很多人都以为乳腺癌是中老年妇女才高发的疾病，因此很多人都尚无建立起自我检测、定期检查的意识。定期进行专项体检及专科医生的体检，尤其是有乳癌家庭史或者是乳腺癌高危人群的女性更要定期检查，是预防乳腺癌的重点之一。
6、擅自使用丰胸保健品
有不少市售的丰胸保健品中都含有大量的雌激素，虽然乳房在这些雌激素的刺激下会变大变丰满，可是只要停止使用，乳房就会缩小，而且更会导致乳房皮肤松弛和下垂。如果长期使用丰胸保健品，又会导致女性体内雌激素水平持续过高，这样不但会导致子宫肥大、月经紊乱、内分泌失调，皮肤还会萎缩和变薄，肝、肾功能也会受到损害，更会增大乳腺癌的发病机率。
7、 淋浴动作不正确
随意角度的冲淋也会对乳腺造成较大伤害。正确的姿势是先将沐浴乳打出泡沫，然后将泡沫涂抹在双乳上，沿着逆时针方向缓慢画圈按摩1分钟左右，然后举起淋浴喷头，调低水量，由下至上冲淋双乳，这样不仅不会伤害乳腺，还能促进乳腺内的新陈代谢，帮乳房保持挺拔。此外还要注意，沐浴时水温不要太高，控制在37摄氏度左右最好，否则可能过度刺激乳房上密布着的毛细血管。
8、忽略乳头和乳晕部位的清洗
乳房的皮肤上含有皮脂腺及大汗腺，尤其以乳晕区域分布较多。这些皮脂腺平时会分泌少量的油脂性成分，来对乳头和乳晕进行保护。如果不经常清洗乳头和乳晕就有可能会导致乳房炎症，而随意用沐浴产品来清洗，那些有保护性的分泌物又会被清洗掉，对乳房尤其是乳头的健康也不好。所以，正确的清洗方法是，在沐浴时仅仅用温水来局部清洗乳头和乳晕，不需要在上面涂抹沐浴产品。
温馨提示：乳腺癌属于恶性肿瘤之一，长期的治疗会让患者陷入恐惧、紧张的情绪当中，这时患者家属要多安慰与鼓励患者，使患者对乳腺癌有正确的认识，使其积极配合治疗。更多和乳腺癌有关的文章，编辑推荐：预示乳腺癌的十大身体信号
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