预防乳腺癌的8个细节

青木| 2014-06-06 20:57:52
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预防乳腺癌首先要注意纠正生活中的不良习惯,不穿戴不合尺寸的胸罩,改掉长期趴着睡觉的习惯,不再擅自使用丰胸保健品,注意并改正这个细节,就能让乳腺癌远离我们的生活。另外,每天都应该做些适当的乳房按摩操,除了能促进乳腺的新陈代谢,预防乳腺癌的发生,还有意想不到的“丰胸”效果。

 

预防乳腺癌的8个细节

 

1、长期趴着睡觉

 

趴着睡觉对于女人而言是最不好的睡姿。这样的睡姿会导致乳房受到挤压,造成血液和淋巴循环不畅。如果这样睡的时间一长,不仅乳房内部的软组织会受到损伤,还会导致乳房提前松弛、变形,甚至还可能引起双侧乳房发育不平衡。

 

2、过度节食

 

节食虽然有可能让你变瘦,但过度节食不仅会对肠胃造成较大伤害,更会严重影响你的乳房健康。乳房内部组织大部分都是脂肪,只有脂肪的含量足够,乳房才能正常发育,所以过度节食会导致乳房营养缺乏,不仅导致乳房变小,还会造成乳房下垂。

 

如果一定需要通过适当节食来减肥,那么你也要在饮食上配合摄入一些优质高蛋白食物、维生素和矿物质等,来为乳房提供足够的营养,以维持体内平衡的激素水平,让乳房保持饱满、坚挺和健康。

 

3、穿戴不合尺寸的胸罩

 

乳腺方面的很多疾病都和所戴的胸罩尺寸不合有关,所以选择适合自己的胸罩非常必要。乳房内分布着丰富的血管和淋巴神经,如果胸罩太紧,就会影响乳腺的营养供应和代谢排毒,导致营养不良和毒素蓄积,降低乳腺细胞免疫力。如果胸罩太松,则不能有效地支撑和保护乳房,同样不利于乳腺健康。

 

此外,除了不合尺寸这个问题,胸罩的款式和材质选择也很重要。比如在运动时就不能选择普通的胸罩,要穿戴上能给乳房提供足够支撑保护的运动胸罩,这样才能防止乳腺在运动过程中震荡过度而受伤。至于胸罩的材质,当然是要足够透气,否则可能会导致乳腺阻塞,严重影响乳腺排毒。

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