喝白开水也能防癌,防癌其实很简单

| 2014-02-18 10:15:00
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有数据表明,65%的癌症患者如果一开始就注意饮食的话,完全可以避免癌症。这话有两层意思:吃得不对,会患癌;吃对了,可以预防癌症。在未找到好方法治愈癌症之前,医学上对预防癌症的研究可一点也不放松,最近,又发现多喝白开水也可以预防癌症。是真是假,看看就知道了!

 

►喝白开水也能防癌

 

饮用白开水既有益健康,又方便、经济。水煮开后可把水中的细菌杀死,还能除去有害于人体健康的有机化合物。单单喝白开水还能搞定或者缓解各种疾病,比如胃疼、感冒、便秘等,而喝白开水能防癌的原因是:喝白水比其他饮料有助于增加排尿量,可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。

 

►防癌很简单,记住十条饮食准则即可

 

除了喝白开水外,预防癌症的方法还有很多,比如多吃素少吃荤等……

 

1.多素少荤

 

只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。

 

2.每天5份果蔬

 

超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险。专家建议,每天至少吃5份水果蔬菜。

 

3.叶酸早餐

 

美国癌症协会表示,补充叶酸的最佳方法不是吃药,而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括:橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜,莴苣等。

 

4.西红柿防前列腺癌

 

吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险,因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示,番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。

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