女性怎样饮食能摆脱不孕

tianshi| 2010-07-08 11:08:42
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现在有研究指出,女性不孕和饮食有很大的关系,即使是健康的饮食,也会降低女性怀孕的几率。而我们经常吃的全麦面包等高纤维饮食,以及胡萝卜等蔬菜是医生和营养师都倍加推崇的健康食物,但是,只能的要注意适量原则,一旦过量,极有可能会导致女性不孕。

 


女性怎样饮食能摆脱不孕

 


高纤维食品会导致女性不孕

 

美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查,最后得出结论:全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入,会扰乱女性的荷尔蒙平衡,吃得越多,怀孕的几率就越低。


研究人员发现,高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降,还会使排卵停止。之前有研究表明,高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止,而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。


过量的胡萝卜也会导致女性不孕

过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少,有的甚至会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象,增加女性不孕的可能性。

这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,抽血仍发现血中胡萝卜素过高,后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血液中胡萝卜素偏高,而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。

 

研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。另外,咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生,女性应避免过多摄入。同时,想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。

 

有助女性受孕的食物

1、富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。


2、富含精氨酸的食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。


3、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

 

微微小编:很多女性的不孕是吃出来的。比如有些女性为了减肥,常常吃很少的东西,甚至不吃东西,这样会造成营养不良、卵子活力下降、月经不正常,导致难以受孕。为了我们的后代,要记得管好自己的嘴巴哦。

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