你为什么会便秘?如何预防便秘

Vanilla| 2015-08-31 12:01:24
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你为什么会便秘?如何预防便秘

 

便秘可能导致口臭、长痘痘,严重的话还会得痔疮、出血。到底人为什么会便秘?便秘和生活习惯有什么关系?为解决大家关于便秘的问题,小编告诉你引起便秘的原因是什么,怎么样预防便秘,让你远离便秘的魔掌,享受轻松生活。

 

你为什么会便秘?

 

中医认为,便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。 其中,不良的生活习惯与饮食因素是导致便秘的主要原因。便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。

 

器质性病因

 

主要包括:

 

(1)肠管器质性病变:肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。

 

(2)直肠、肛门病变:直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

 

(3)内分泌或代谢性疾病:糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。

 

(4)系统性疾病:硬皮病、红斑狼疮等。

 

(5)神经系统疾病:中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。

 

(6)肠管平滑肌或神经源性病变。

 

(7)结肠神经肌肉病变:假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。

 

(8)神经心理障碍。

 

(9)药物性因素:铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。

 

如果便秘无上述等明确病因,称为功能性便秘(chronic functional constipation,CFC)。在有便秘史的人群中,功能性便秘约占50%。

 

你为什么会便秘?如何预防便秘

 

功能性病因

 

功能性便秘病因尚不明确,其发生与多种因素有关,包括:

 

(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少。

 

(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

 

(3)结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

 

(4)腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外。

 

(5)滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘。

 

(6)老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难,或由于结肠冗长所致。

 

便秘按发病机制主要分为两大类:慢传输型便秘和出口梗阻型便秘。

 

怎样预防便秘:

 

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

 

2、避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

 

3、避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

 

4、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

 

5、养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

 

6、建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

 

7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

 

那么便秘的人该如何治疗呢?给大家推荐偏方,效果不错哦》》》如何治疗便秘?这些治便秘偏方你用得到

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