便秘要怎么预防比较好

青木| 2015-05-06 18:44:00
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便秘不仅危害自己的健康,还对日常的生活工作造成影响,那么,如何预防便秘呢,便秘的预防具体介绍如下三点:

 

1.及时治疗有关疾病

 

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用,如大肠憩室炎、结肠肿瘤、过敏性结肠炎、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

 

2.积极锻炼身体

 

俗话说的好,活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强和食欲增加,腹肌、膈肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。经常劳动的农村老年人都很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市老年人便秘者较多,说明了这个道理。

 

3.养成良好的排便习惯

 

对于经常容易发生便秘的患者,一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

 

以上是我们对便秘要怎么预防的简单介绍。便秘是常见的症状,日常生活中,积极的预防便秘,可以有效缓解便秘的情况,同时专家建议有便秘患者,出现便秘,不管是多长时间,都应该及时到医院检查,避免疾病的恶化。在此,我们祝便秘患者都能够健康的生活。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗

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