便秘要怎么预防比较好
青木 2015-05-06 18:44:00
便秘不仅危害自己的健康，还对日常的生活工作造成影响，那么，如何预防便秘呢，便秘的预防具体介绍如下三点：
1.及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如大肠憩室炎、结肠肿瘤、过敏性结肠炎、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。
2.积极锻炼身体
俗话说的好，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强和食欲增加，腹肌、膈肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人都很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
3.养成良好的排便习惯
对于经常容易发生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
以上是我们对便秘要怎么预防的简单介绍。便秘是常见的症状，日常生活中，积极的预防便秘，可以有效缓解便秘的情况，同时专家建议有便秘患者，出现便秘，不管是多长时间，都应该及时到医院检查，避免疾病的恶化。在此，我们祝便秘患者都能够健康的生活。更多和便秘有关的文章，编辑推荐：便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
