防治便秘的有效方法是什么

青木| 2015-04-27 22:16:18
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在生活中,很多人都会遭受便秘的困扰。得了便秘以后,患者的大便不通畅,不仅影响心情,同时还会严重的危害患者的生活。因此,我们在日常一定要重视保护好自己的肛肠健康,积极防御便秘的侵害。那么日常可以有效防治便秘的方法是什么呢?

 

在平常,大家要知道,便秘是一种常见的肛肠疾病,因此,我们一定要重视积极采用措施防治这种病症。要养成定时大便的习惯。大便以成形软便为佳。要减少增加腹压的姿势,如下蹲,屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。同时,大家要多食具有清肠热,滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品,如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品。忌烟酒、咖啡。要心情开朗,勿郁怒动火。心境不宽,烦躁忧郁会使肠粘膜收缩,血行不畅。此外,还要适度房事,房事过频会使肠粘膜充血,加重出血。我们还要多饮水,对软化大便有一定的作用。

 

通过以上这些方法的合理采用,我们是可以有效的远离便秘的危害的。总之,大家在平常要保持合理的生活方式,积极防护自己的肛肠健康,让自己有效的防御便秘等这些难以治疗的肛肠疾病的困扰。

 

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