惊!长期便秘是癌症的种子!

青木| 2015-04-26 07:48:00
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在中老年人群中,一些常见的病症如“将军肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、老年痴呆、肛裂、痔疮、肠癌等,其实都与便秘有关。

 

便秘是指排便频率明显少于平时,或者大便变得又干、又硬,并且很难排出的常见现象。长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状,它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、甚至增加直肠癌的发病率。

 

便秘与肠癌有密切关系

 

临床资料显示:在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状,而无便秘的仅占5.1%;人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原,便秘与肠癌有密切关系。

 

此外,食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素,可通过血液循环到达大脑,刺激脑神经,使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。

 

医学专家检查结果表明,每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常,而每周大便少于2次者,4个中便有1人乳房细胞发育异常。长期便秘与乳癌是什么关系呢?

 

专家发现,便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定,该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后,可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织,这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

 

学会三招预防便秘

 

便秘的危害这么大,如何预防和科学地解决便秘呢?

 

首先要增加膳食纤维,有助于减轻便秘。专家介绍,纤维属于植物的结构部分,存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及诸如燕麦和糙米等谷物中。这些纤维可加速食物在肠道内的移动,并能吸附水分,因此尤其有利于防止便秘。“如果你希望早日消除便秘,就应该早些让全麦面包和麦片、豆类、水果和蔬菜占领你的菜单。一般成人的平均摄入量只在10克左右,这就造成了许多肠胃问题的出现。

 

第二招就是要多运动,专家表示,运动不仅能够刺激胃肠蠕动,使肠管运动比较正常,又能增强腹壁肌肉,使排便比较容易,还有助于调节神经,使精神状态比较稳定,从而改善神经系统对肠管运动的调节。由于冬季室外天气寒冷,人们都喜欢窝在家里,因此可选择在家里进行一些简单运动,尤其是腰腹运动,比如仰卧起坐、仰卧伸腿等。

 

第三招,腹部按摩。针对腹部的按摩,能大大加速肠道蠕动,有助排便。苏珊建议,第一步,搓热手掌,掌心热熨脐窝正中半分钟;第二步,以肚脐为中心,按顺时针,缓缓推摩腹部,至左下腹(结肠部)可稍稍加力。对于便秘的人,一天可以做两次,晨起和睡前早晚各一次,一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音,效果才好。

 

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关键词: 癌症 种子
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