生活中该如何预防便秘的发病呢?

青木| 2015-04-22 21:09:08
阅读()

 

便秘的治疗方法是非常多的,比如饮食调理,或者是运动调理等,但一定要注意明确患者的病因,若是病因无法明确的话,便秘也有可能长期不愈,因此,对于病因一定要重视。下面就治疗便秘的方式进行介绍:

 

生活中该如何预防便秘呢?

 

1、每天要有一定的饮水量,至少喝1500毫升水,早晨饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动增加,起到软化粪便的作用。

 

2、多食用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等,促进肠胃的蠕动。

 

3、养成定时排便的习惯,每次排便时间控制在5分钟左右。

 

4、积极的锻炼身体,有利肠胃蠕动,还可增强体质。

 

预防便秘的方式是非常多的,最常见的预防方法就是注意饮食结构,以及保证生活方式的良好,当然,在平时的生活中,也可以注意身体方面的保健,比如,注意运动,运动也是预防便秘最好的方式。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注