上班族该怎样缓解便秘

青木| 2015-04-20 05:02:00
阅读()

 

上班族是便秘患者的一大人群,尤其是在办公室工作的朋友,大部分的时间都是在电脑前工作,很少走动,所以很多上班族都关心缓解便秘的方法,微微健康网的专家提醒:大家可以从饮食上来对疾病进行调理,以下是详细的介绍。

 

1、空心菜。空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,能够有效治疗便秘、便血和痔疮。

 

2、韭菜。因为韭菜含有较多的粗纤维,而且比较坚韧,不容易被肠胃消化和吸收,能够促进大肠蠕动,有效缓解便秘。不宜常吃,可以偶尔吃一些。

 

3、菠菜。菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、通常的功效。

 

4、红薯。红薯有凉血活血的功能,可以宽肠胃、通便秘。慢性便秘的人食用效果尤为显著。但是有胃胀症状的患者不宜多吃。

 

便秘对患者的危害是很大的,大家在日常生活中首先要养成良好的习惯,才能减少发病率,此外要多喝水,多锻炼身体,病情严重的朋友要及时到正规医院进行治疗,不要感觉不好意思,以免造成其他并发症。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘的12种克星食物

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 上班族 便秘
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注