便秘患者应该吃什么?

青木| 2015-04-17 23:02:25
阅读()

 

便秘在社会上非常多见,当然,主要发生在老年身上,在短期之内对人的身体不会有太大的危害,但是时间长久了就会导致一系列的并发症。不过平时吃一些东西是可以帮助治疗便秘的,现在就为大家介绍一下吃什么有助于治便秘。

 

提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

 

(1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

 

(2)补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

 

(3)供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

 

(4)增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

 

(5)增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

 

上述的介绍相信对于便秘患者有所帮助,当然,我们也还是建议患者要去找专业的医生治疗,因为便秘拖延过久就会导致脸色黯淡无光,身体机能出现混乱,对身体的危害较大。最后祝愿大家都能够早日康复。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注