便秘人士的饮食宜忌有哪些

青木| 2015-04-15 17:37:28
阅读()

 

现代社会,越来越多的人士被便秘困扰,烦不胜烦。饮食与便秘息息相关,有些食物能够帮助缓解便秘,但有些食物则是不易消化,容易加重便秘。下面,我们就一起来了解一下便秘存在哪些饮食禁忌。

 

1、芝麻

 

多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

 

2、燕麦

 

有滑肠和下行之力,可引起缓泻。

 

3、卷心菜

 

性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。

 

4、菠菜

 

菠菜有润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。

 

5、莜麦

 

性质寒凉且不易消化,多食易伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

 

6、甘薯叶

 

甘润滑泄,有通便之功。水煎服或加油盐炒熟当菜吃,均能通便。

 

7、花生

 

性质甘润,含丰富脂肪,有下行滑肠之力。大便干结者宜生食,或煮熟食均可。炒食其通便力较差,且有香燥之嫌。

 

8、小白菜

 

又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果。

 

9、冬瓜

 

性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。

 

10、黄瓜

 

性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。

 

虽然便秘不是什么很严重的疾病,但对于爱美的女性朋友来说,却是忍无可忍的。便秘会人体皮肤造成严重的影响,习惯性便秘会让皮肤出现各种问题,如座疮、色斑等。所以,女性朋友一定要注意饮食,避免出现便秘的症状。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 便秘 饮食
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注