孕妇得了便秘要怎么办

青木| 2015-04-13 19:18:00
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便秘可以发生在不同人群当中,其中孕妇也会出现便秘的症状,这时药物治疗会对胎儿造成很大的影响,所以孕妇应多吃水果和蔬菜,另外每天还要养成排便的习惯,还可以多吃一些刺激肠蠕动的食物,对缓解便秘的发生有很好的帮助。

 

1.多饮水:掌握饮水的技巧,比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地喝但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软,容易排出体外。

 

2.养成定时排便的习惯:每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

 

3.合理饮食:多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果、香蕉、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

 

4.不要强忍便意:产生便意后及时入厕一有便意就要及时入厕,切不可形成忍便的习惯,排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。

 

5.每天坚持活动身体:适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

 

6.多进食产气食品:如大蒜、蜂蜜、生葱等,借以产气鼓肠,刺激肠蠕动,利于排便。还可以搭配进食含有益生菌的食品,促进肠道的活动。

 

以上介绍的是孕妇得了便秘该怎么办?希望对大家有所帮助,专家说孕妇出现了便秘不要盲目治疗的,一定要在专业医生的指导下选择科学正确的方法加以治疗,更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗

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关键词: 孕妇 便秘
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