孕妇得了便秘要怎么办
青木 2015-04-13 19:18:00
便秘可以发生在不同人群当中，其中孕妇也会出现便秘的症状，这时药物治疗会对胎儿造成很大的影响，所以孕妇应多吃水果和蔬菜，另外每天还要养成排便的习惯，还可以多吃一些刺激肠蠕动的食物，对缓解便秘的发生有很好的帮助。
1.多饮水：掌握饮水的技巧，比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出体外。
2.养成定时排便的习惯：每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
3.合理饮食：多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
4.不要强忍便意：产生便意后及时入厕一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
5.每天坚持活动身体:适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
6.多进食产气食品:如大蒜、蜂蜜、生葱等，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便。还可以搭配进食含有益生菌的食品，促进肠道的活动。
以上介绍的是孕妇得了便秘该怎么办?希望对大家有所帮助，专家说孕妇出现了便秘不要盲目治疗的，一定要在专业医生的指导下选择科学正确的方法加以治疗，更多和便秘有关的文章，编辑推荐：便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗
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