得了便秘吃什么有效

青木| 2015-04-13 06:01:00
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专家说在生活中很多都出现过便秘的症状,有的人时间短,有的时间会长一些,一旦便秘超过六个月以上,那么就是慢性便秘了,这时要及时采取有效的方法进行治疗,同时在饮食上也要多加调理,那么得了便秘吃什么好呢?下面就请专家为您详细介绍。

 

1、香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(200-300毫升)。

 

2、南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。

 

3、土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。

 

4、鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。

 

5、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。

 

6、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次。

 

7、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每日1-2次,空腹时饮用1杯。

 

8、核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用。

 

9、猪血(200克)洗净切块,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入调料,分1-2次服用。

 

10、决明子、肉苁蓉(各10克),炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮。

 

以上介绍的是治疗便秘吃什么好呢?专家说便秘的发生是长年不良的饮食习惯而导致的,所以要想缓解便秘,那么就要从饮食做起,养成良好的健康饮食习惯,多吃一些粗粮以及粗纤维的食物,对缓解便秘的发生有一定的帮助。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗

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