哪些水果治疗便秘最有效

青木| 2015-04-10 19:45:00
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长期饮食不当和过度疲劳都是引发便秘发病的主要原因,要知道长期便秘是会引发其他疾病发生的。便秘给我们的日常生活和工作带来了诸多不便,我们在平时的生活中也要养成良好的饮食习惯。那么,生活中哪些水果治疗便秘最有效呢?

 

1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

 

2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

 

3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

 

4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

 

5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

 

6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

 

7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。

 

我们在平时的生活中要多食用以上的7种水果,另外,在平时的生活中要养成良好的卫生习惯和饮食习惯,便秘患者平时也应多喝水和适当的体育锻炼,这样才能有效的预防和治疗便秘的发生,我们也能就此远离便秘疾病。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:如何治疗便秘 治疗便秘的三种方法

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关键词: 水果 便秘
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