便秘患者吃什么最好呢

青木| 2015-04-09 23:24:30
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作为现在一种常见的疾病,便秘让很多人的代谢功能都受到了很大的障碍,从而让身体的健康受损,很多专家都认为便秘可以通过科学的饮食逐渐缓解,那么便秘患者吃什么最好呢?我们看一下专家是怎么说的:

 

便秘患者吃什么能够缓解病情呢

 

一、粗粮杂粮

 

之所以会出现便秘的情况,主要是由于肠胃蠕动慢所导致,特别是吃了一些煎炸食品后,大便便会变得干结并且在排便的时候非常困难。因此在日常的饮食中千万不要吃的过于精细,对于一些油炸类食物也要尽量少吃,这样才能让肠胃恢复正常的功能以及速度。

 

除此之外在日常的饮食中,还应该尽量的多增加一些含纤维素多的食物,比如各种蔬菜水果等。这些食物中的纤维素不仅容易消化,而且残渣还特别多可以增加粪便容积,提高肠腔压力,促进肠蠕动。

 

二、足量饮水

 

要想预防大便干燥,水分是必不可少的,它在预防大便干燥的同时还能保持肠道润滑。因此在早上起床后应该喝一杯温开水,以此来保持肠道通畅促进排便。在平时还可以适量的吃一些含脂肪较多的食物,这些食物同样具有润肠通便的作用。

 

三、通便食物

 

预防便秘怎能少了通便食物,比如香蕉、萝卜等,这些食物都是预防以及治疗便秘的最佳法宝。但同时要注意,只有完全成熟的香蕉才具有通便的作用,而且如果是无力排便的患者,也不适合吃萝卜排便,以免使排便更加无力。

 

以上提到的就是能有效缓解便秘的一些食物,希望大家在生活中能有针对性的多进食一些,专家还要补充,除了食物缓解便秘外,适度的运动也利于肠胃的蠕动,因此希望大家能抽空锻炼身体,这样也能有效的杜绝便秘的发生!更多和便秘有关的文章,编辑推荐:如何治疗便秘 治疗便秘的三种方法

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