增加纤维素的摄入可缓解宝宝便秘

青木| 2015-04-04 23:18:58
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不仅仅是大人容易出现便秘,肠胃功能比较弱的小朋友也容易出现便秘的症状,一般来说家长们都会帮助孩子调理饮食,增加纤维素的摄入,帮助孩子加快肠道蠕动,这样也就能够缓解便秘症状,保持孩子大便通畅。

 

纤维素主要来源于谷类食品、水果和蔬菜,谷类食品包括:大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米等,但我们平时吃得多的是深加工的细粮,纤维素在加工中损失了很多,所以便秘的孩子要多吃粗粮。水果如杏、梅子、李子、菠萝、枣等,蔬菜包括韭菜、芹菜、蒜苔、豆角、萝卜、白菜等。当然为了保持大便湿润柔软,同时也要多喝水,所以但凡便秘的孩子,医生说得最多的就是,多吃水果蔬菜,多喝水。

 

便秘的诊断标准按不同年龄来划分,是因为这两个年龄阶段的孩子的便秘有各自的特点。2-4岁是便秘的高发年龄,原因可能性这个年龄段的孩子正学会自主排便,正在经历排便方式的转化,还没有养成良好的排便习惯。孩子在用尿不湿的时候大便很好,学用便盆的时候,因为适应不了新的排便方式,本来就容易便秘,如果家长操之过急,过分强迫孩子,会让他对排便产生恐惧,反而加重便秘。

 

便秘确实是比较痛苦的,孩子小,如果没有及时进行科学的排便训练,让孩子养成每天排便的好习惯,很容易导致孩子出现便秘,因此,对于家里有小朋友的人来说,应该注意训练孩子定时排便,并注意调理孩子的饮食。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗

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