多吃哪些水果有助改善便秘

青木| 2015-04-03 23:33:24
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便秘这种疾病在生活中,可以说是非常常见的,并且,也一般都是因为生活方式不良而引起,尤其是饮食方面最常见,比如,长期食用不利于消化的食物,就有很大的几率可以引起便秘的出现。下面就水果预防便秘的方式是进行介绍:

 

1、香蕉

 

相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘,香蕉的营养价值非常高,特别是碳水化合物含量,每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维,这种物质能够在肠道中吸收水分,使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。

 

多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除,而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。它能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

 

2、猕猴桃

 

猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果,在面对便秘吃什么水果好的问题上,它也是不错的选择。在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,同时还能起到预防癌症的功效。

 

利用猕猴桃治疗便秘,最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,这样治疗便秘的效果会更好。

 

3、红枣

 

当然少不了红枣,它具有补中益气,滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用。比但如此,红枣也具有“治心腹邪气化顽用之功”,便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。

 

便秘疾病其实是非常复杂的,尽管绝大多数情况下治疗便秘都不困难,但若是便秘是因为疾病而引起的话,生活中的保健方式治疗是远远不够的,需要临床的专业治疗措施,主要是指治疗原发疾病。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘的12种克星食物

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关键词: 水果 便秘
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