便秘的防治办法有哪些

青木| 2015-04-03 23:33:28
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很多人有这样的情况发生,一连好几天不上大号,要不就是上大号的时候很困难,这种情况都属于便秘,便秘对人体的影响很大,便秘会造成很多毒素淤积到体内,让我们的身体生病,这就需要我们平时注意及时防治便秘,但很多人并不知道便秘的防治方法,下面就具体介绍一下。

 

1.晨起转转腰按摩腹部:

 

早晨起床,按摩下腹部,转转腰部都是可以有效的促进肠胃振动,然后喝杯凉开水,加强通便效果。

 

2.运动:

 

平时要有适量的做些体力运动,加强体育锻炼,也是可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有:屈腿、仰卧、深蹲、起立等。

 

3.保持愉悦的心情;

 

保持心情愉快也是预防便秘的很好方法,精神抑郁或过于激动会使得条件反射发生障碍而引起便秘的。

 

通过上面的介绍我们了解了一些便秘的防治方法,对有便秘情况的人来说这些方法是很有作用的,另外需要提醒的是,如果出现便秘情况严重或者持续时间长,要及时到医院找医院治疗和调理,切不可讳疾忌医,或者自己买药服用,便秘虽然不是什么大病,但是一样要经过系统正确的治疗才行。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘怎么预防 白开水真的能治便秘吗

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