导致便秘如影随形的原因

青木| 2015-03-23 22:21:12
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由于导致便秘的原因复杂多样,加上类型不同,患者会出现如皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑,还会形成小肚子等不同症状,所以在治疗方面患者应该根据自身体质和病情酌情选用药物,不能随意服用泻药,不仅会让便秘变得难以治愈,还会引发一系列更为严重的不良反应。

 

导致便秘如影随形的原因

 

1、结构不合理。尤其是喂奶粉的宝宝,其营养成分都来自奶粉,如果配方不合理,含糖量过少,容易造成便秘。

 

2、大便中纤维含量少。大便中纤维含量减少时,尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水溶性纤维最丰富的是一些高纤水果,啤酒酵母粉等,一个成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作,尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长,而肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给。平时很少吃水果或在减肥期间无法吃高醣水果时,最好能每日冲泡啤酒酵母粉至少2汤匙,或多吃蒟蒻产品等。

 

3、大便水含量少。大便中含水量减少时,大便就非常干硬,常见于喝水量太少的病人,一般成人的水量以mm为单位,每天至少喝体重﹝公斤﹞的30倍,即一个50公斤的女性每日的水量至少要50X30=1500mm的水份,才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好,可以少量多次的喝水。

 

4、大便中油脂含量少。大便中油脂含量减少时,也可能导致便秘。油脂好象扮演肠道润滑剂的角色,可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物,这时粪便中毫无油脂,很可能就会产生便秘。这时候可以橄榄油或椰子油凉伴生菜的方式,或者直接吃一些保健食品的深海鱼油胶囊、月见草油胶囊、大蒜精油胶囊等,即可达到排便顺畅的目的。

 

5、食量过少。不能有效造成肠蠕动,没有形成强有力的反射刺激,导致难以产生排便的冲动。

 

6、排便不定时,不规律,不能造成强有力的反射性刺激,或者集团性的肠蠕动,造成习惯性便秘。

 

7、神经肌肉性的疾病,如脊髓的肿瘤、脊髓炎、脊柱裂等,或者因为肠道狭窄、先天性巨结肠等,这些疾病都可能导致宝宝便秘。

 

8、经常性使用药物,使得依赖药物的刺激才排便。因为排便是需要大脑形成一个反射机制的,如果常用药物,如开塞露等,则难以在大脑里形成这个反射机制,相反的是导致另外一种反应——有药物刺激才形成排便意识。

 

温馨提示:很多朋友都会选择服用泻药来缓解便秘的症状,但这只能作为解决燃眉之急的方法,不能长期滥用,否则就会造成肠道对药物的依赖性,一旦停药,单靠肠道食物残渣的刺激,难以恢复排便功能,使便秘加重。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:便秘的12种克星食物

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