五种食物能预防便秘的出现

青木| 2015-03-04 06:48:00
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便秘,很容易导致人们出现各种类型的皮肤病,黄斑、长痘痘,这都是很常见的。很多人都会下意识的认为便秘不是一种严重的疾病,所以不需要治疗。专家表示,女性出现便秘的话,会影响到美容,还会堵塞毒素的排除,还会扰乱新陈代谢。下面一起来看看预防便秘的食物都有什么。

 

1、芝麻

 

多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

 

2、燕麦

 

有滑肠和下行之力,可引起缓泻。

 

3、卷心菜

 

性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。

 

4、菠菜

 

菠菜有润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。

 

5、莜麦

 

性质寒凉且不易消化,多食易伤胃,凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

 

以上五种就是为大家介绍预防便秘的食物,同时在我们生活中,便秘的出现并非只是单一的症状,还会有一些其它的症状便随。如果便秘不能够疾病的治疗,这些症状出现的时候还会导致更加严重的后果,希望患者出现便秘的时候就及时的去进行检查。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:长期便秘警可导致乳腺癌的发生 

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