怎样预防产后便秘呢?

青木| 2015-02-21 06:48:00
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对于产妇来说,很容易就患上便秘。生产以后很多产妇整天躺在床上,不下床活动,导致胃肠蠕动减慢,因此,会出现排便困难的现象。严重的便秘很容易导致痔疮。那么产妇应该如何预防便秘呢?下边了解一下产妇如何预防便秘吧!

 

产妇如何预防便秘

 

1、 饮食合理:

 

孕妇要注意饮食的合理性,不要吃了上顿不吃下顿,饮食极其不规律,导致肠胃消化不良,引起便秘,因此,多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,选择那些含有丰富纤维素的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,避免排便通畅。

 

2、 产后适当的活动:

 

生完孩子不要长时间睡在床上,虽然要调理,但也要适当的下床活动,促进肠道蠕动以及保持排便通畅,不要过度劳累引发痔疮。

 

3、 养成良好的排便习惯:

 

产妇有大把的时间调理自己的身体,因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话,喝一杯凉开水,刺激肠胃,促进排便。有便秘问题,每晚可以适当的喝一些蜂蜜或者润便的饮料,实在不行,咨询医生。

 

4、 温水坐浴:

 

每天可以进行温水坐浴,一天2~3次,此方法能够促进肛门部位的血液循环。如果产后得了痔疮,温水坐浴之后,可以涂抹一些痔疮膏,具有缓解痔疮症状的作用。

 

以上介绍了产妇如何预防便秘的四种方法,希望能对你有所帮助。刚生产完身体难免会比较虚弱,不愿意活动也是很正常的。但是,为了自己的健康,还是要适当的做一下运动,另外,还要注意多饮水。只有自己身体好了才有精力照顾宝宝。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:如何告别便秘?古方为你解忧

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