关爱老年预防老年便秘

青木| 2015-02-20 06:48:00
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每个人基本上都是会出现便秘的,这都是人们不规律的生活引起。尤其是老年如果不注意的话很容易患上便秘这种疾病。很多老年最想知道的就是怎么预防便秘,然后生活中完全按照这些方法去执行就可以起到预防作用了,接下来我们就跟随肛肠专家一起去了解一下预防便秘的几种方法吧!

 

根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,对于大部分青壮年而言,便秘多属于实症、热症,因此,适当增加梨、香蕉等具有润肠、清热、通便作用的食物就可缓解便秘。

 

但老年的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老年都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、畏寒喜暖、四肢欠温、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。

 

这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年便秘的症状,还会诱发或是加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

 

由此可见,除了极少数以大便干燥、面赤、口臭、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老年都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、橙子、冬瓜、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

 

由于老年在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜、红枣、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

 

老年便秘和肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

 

老年便秘在日常生活上调理:

 

第一,养成主动喝水的习惯;

 

第二,在病情与体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如太极拳、散步、体操等;

 

第三,养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;

 

第四,采用按摩法来解除便秘:将双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。

 

老年预防便秘的方法就先为大家介绍到这了,相信大家看完上面文章后都知道怎么预防便秘了。其实最主要的就是生活中要养成良好的饮食习惯和排便习惯,这样您出现便秘的几率就会小很多。不过万一发现自己便秘,也不要紧,及时去医院接受治疗就可以。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:老人便秘用食疗法如何解决

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