有便秘喝什么粥好

幽幽乐| 2014-12-11 13:45:00
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便秘虽然不是病,但要是置之不理,会引起各种严重疾病,最可怕的就是直肠癌,所以一旦发现自己有便秘,要赶紧调养或治疗。在食疗方面,便秘吃什么可以缓解呢?喜欢喝粥的人不妨看看以下两款粥品。

 

【便秘食疗:松仁大麦糯米粥】

 

松仁含丰富的必须的脂肪酸与维他命E,既有补虚功效,还有润肺与滑肠的作用,是传统的养颜食品。大麦米当中不但含有丰富纤维素与半纤维素,可以和重金属类物质结合,还含有丰富β~葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降血糖、预防高血脂等都非常有帮助,也能够增进食物当中的污染物质排出。

 

糯米有一定的滋补功效,其黏糯感可以弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、预防便秘、排除污染于一身,如果添加少许枸杞,色彩更为悦人。

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