如何通过食疗来防治便秘

幽幽乐| 2014-12-05 13:44:51
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超过两天没有排便就属于便秘,便秘之所以对身体危害大,是因为原来应该排出体外的废物,却不能正常排出,使得恶质细菌广为繁殖,产生毒素,从而导致内脏机能弱化,严重的会引起直肠癌。不过通过食疗可以预防便秘和治疗便秘,一起来了解下。

 

便秘的原因都有哪些

 

下痢虽是异常排便,它也有其好的一面,就是它能将肠内有害物质排泄出来。现代人吃下很多有害食品,使身体经常积存很多毒素及有害物质,若排泄作用增强,即可适时阻止健康的恶化。当然,此状况是针对吃肉过多者而言。

 

另外,吃过多的白米、白糖及含有食品添加剂的精加工食品,易引起手脚发冷、脸色不好、说话有气无力,此种人的下痢大致是属于慢性下痢,这和吃肉过多者的状况不尽相同。以下痢的异常状态来维持健康,并不值得鼓励,本身应拥有健康的大肠及生理机能,才是正确的保健观念。

 

由通便状态可以看出一个人肠机能的状态。暴饮暴食、咀嚼不良、摄取纤维少、吃了变质腐/败和不合乎体质的食品等;皆是引起健康不良的原因,且易造成通便异常。反之,去除此等不利条件时,即可防止大肠障碍。支配大肠运动的是自律神经,自律神经失调源于错误的饮食习惯,以及精神紧张、情绪不稳。故只要能改善饮食习惯,就能治疗及防止大肠障碍。

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