便秘治不好？跟着专家做
幽幽乐 2014-11-20 13:45:00
虽然医学上并没有将便秘定义为疾病，但便秘长期未治愈确实会引发一系列的疾病，如痔疮、肠胃病、口臭、直肠癌等，这就是为什么强调要重视便秘的原因。那么如何治疗便秘呢？跟着专家来看看吧，通过饮食调整就可以了。
一、饮食治疗原则：
饮食治疗原则因便秘类型不同差异很大，甚至完全相反。迟缓性便秘以高纤维饮食为主，痉挛性便秘以无粗纤维的低渣饮食为主，不完全性梗阻性便秘则给予清流质饮食。
二、膳食处方：
1.迟缓性便秘：
1)采用高纤维饮食。多供给含粗纤维的食物，以刺激肠道，促进胃肠蠕动，增加排便能力，如多食用粗粮、豆类、蔬菜、水果(香蕉)等。膳食纤维摄人量为25g/d～35g/d，尤其注意摄入不可溶性膳食纤维。
2)多饮水及饮料。保持肠内足够的水分，有利于粪便排出。
3)多食用富含B族维生素的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等；硫胺素能增加肠的蠕动，粗粮、豆类中富含硫胺素。
4)多食易产气的食物，如豆类、洋葱、萝卜、黄瓜、蒜苗等，以促进肠蠕动；蜂蜜、生甘蓝、生萝卜在肠内发酵产生气体，也可增加肠蠕动。
5)适当增加高脂肪和润肠食物的摄入量，禁用烟酒及辛辣食物等。花生油、芝麻油、豆油、菜子油均可润肠，有助于缓解便秘。
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