老年人便秘的调理办法,超实用

幽幽乐| 2014-10-04 14:45:00
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老年人多便秘,一是因为牙齿不好多爱进食低渣精细食物,缺少纤维素自然会减少对肠壁的刺激,食物消化时间延长;二是老人多不爱动,肠肌收缩力普遍下降,均易促成结肠便秘。老年人便秘该如何调理呢?

 

1、锻练身体,如慢跑、散步、勤翻身等。作腹部按摩可以从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,每日二~三回,每回十~二十次,很有效果。

 

2、使用泻剂的原则是交替使用各类泻药,并且避免使用强烈的泻药。

 

3、要多吃含纤维素高的蔬菜和新鲜水果。蔬菜以菠菜、茭白、芹菜、丝瓜、韭菜、藕等含纤维素多,新鲜水果里以苹果、香蕉、柿子、葡萄、杏子、鸭梨、番茄等含纤维素多。

 

4、便秘可为某类病患的症状,应及时治疗痔疮等肛周病患,警惕结肠癌。

 

5、不用或少使用易引起便秘的药物,如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等.

 

微微健康网养生专家提醒:老年人便秘的调理办法的相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——20个治疗便秘的民间偏方,快收起来吧

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