老年人便秘的调理办法,超实用
幽幽乐 2014-10-04 14:45:00
老年人多便秘，一是因为牙齿不好多爱进食低渣精细食物，缺少纤维素自然会减少对肠壁的刺激，食物消化时间延长；二是老人多不爱动，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人便秘该如何调理呢？
1、锻练身体，如慢跑、散步、勤翻身等。作腹部按摩可以从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每日二～三回，每回十～二十次，很有效果。
2、使用泻剂的原则是交替使用各类泻药，并且避免使用强烈的泻药。
3、要多吃含纤维素高的蔬菜和新鲜水果。蔬菜以菠菜、茭白、芹菜、丝瓜、韭菜、藕等含纤维素多，新鲜水果里以苹果、香蕉、柿子、葡萄、杏子、鸭梨、番茄等含纤维素多。
4、便秘可为某类病患的症状，应及时治疗痔疮等肛周病患，警惕结肠癌。
5、不用或少使用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等.
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