便溏该如何治疗调养呢

幽幽乐| 2014-09-22 14:47:18
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便秘大家都很熟悉了,但与之相反的便溏呢?便溏指的是大便很稀,而且一天要排便两次以上。便溏对身体的危害也很大,会让你身体的大量营养成分、水分和无机盐丢失,造成脱水、营养不良和代谢紊乱等。对于便溏,该如何治疗呢?

 

便溏是怎么引起的?

 

常见的便溏,除了因消化功能低下外,尚与饮食习惯不合理有关。如长期吃冷饭或吃得太快、进餐时过多喝汤或饮水、喜吃开水泡饭、嗜吃零食、长期服用大量抗生素等,都可造成习惯性便溏。若是老年人便溏,则多是由于食用了不易消化的食物。

 

便溏该怎么治疗调养?

 

1、调整饮食习惯:一日三餐要定时、定量,饭后不要受凉,要多食面食、豆制品、瘦肉、鱼、禽、蛋等高蛋白食品,及时补充身体所丢失的营养成分,维持机体代谢的平衡◇忌脂肪类食物:长期便溏者应忌食脂肪类食品,因为脂肪食品会加重消化道负担,特别是油脂的滑润通便作用会加剧便溏。

 

2、多食脱水食品:应多食干制蔬菜和易吸收水分的脱水食品,亦可在食物中佐以少量的偏涩性食物,如乌梅、橘子、石榴、萝卜、扁豆、牡蛎、淡菜等,均有涩肠止泻功能。

 

3、饮食要充足:饮食充足不但能给人体提供必要的营养物质,还能在大便的排泄过程中起载体作用。

 

4、细菌性便溏加大蒜等:若是细菌引起的便溏,可在饮食中加一些大蒜,或在菜肴中配以适量的洋葱,尽量使用醋烹调,这些方法可以起到一定的防治作用。

 

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