便溏该如何治疗调养呢
幽幽乐 2014-09-22 14:47:18
便秘大家都很熟悉了，但与之相反的便溏呢？便溏指的是大便很稀，而且一天要排便两次以上。便溏对身体的危害也很大，会让你身体的大量营养成分、水分和无机盐丢失，造成脱水、营养不良和代谢紊乱等。对于便溏，该如何治疗呢？
便溏是怎么引起的？
常见的便溏，除了因消化功能低下外，尚与饮食习惯不合理有关。如长期吃冷饭或吃得太快、进餐时过多喝汤或饮水、喜吃开水泡饭、嗜吃零食、长期服用大量抗生素等，都可造成习惯性便溏。若是老年人便溏，则多是由于食用了不易消化的食物。
便溏该怎么治疗调养？
1、调整饮食习惯：一日三餐要定时、定量，饭后不要受凉，要多食面食、豆制品、瘦肉、鱼、禽、蛋等高蛋白食品，及时补充身体所丢失的营养成分，维持机体代谢的平衡◇忌脂肪类食物：长期便溏者应忌食脂肪类食品，因为脂肪食品会加重消化道负担，特别是油脂的滑润通便作用会加剧便溏。
2、多食脱水食品：应多食干制蔬菜和易吸收水分的脱水食品，亦可在食物中佐以少量的偏涩性食物，如乌梅、橘子、石榴、萝卜、扁豆、牡蛎、淡菜等，均有涩肠止泻功能。
3、饮食要充足：饮食充足不但能给人体提供必要的营养物质，还能在大便的排泄过程中起载体作用。
4、细菌性便溏加大蒜等：若是细菌引起的便溏，可在饮食中加一些大蒜，或在菜肴中配以适量的洋葱，尽量使用醋烹调，这些方法可以起到一定的防治作用。
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