便秘不能吃什么?4种食物要敬而远之

幽幽乐| 2014-09-14 14:45:00
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有些饮食,吃了会缓解便秘,比如香蕉、五谷杂粮;但有些食物,多吃会加重便秘,那么,日常生活中,便秘患者不能吃什么呢?

 

1、深海鱼应当多食点。目前人蔬菜与主食愈吃愈少,肉类愈吃愈多,亦是引起便秘的一大原因。肉类的主要成份是蛋白质,在身体内代谢后产生的大便量少,对肠胃道的刺激不足,所以排便频率会降低,大便堆积在肠胃里时间愈长则会愈干。鱼生火、肉生痰,鱼与肉吃多了均会引起上火便秘。可是,三文鱼等深海鱼可以多食。此类鱼含丰富的不饱和脂肪酸,有润肠功效。

 

2、饮酒吃辣都不可取。葱、辣椒、蒜等饮食有助火伤津液的功效,容易使肠道里津液缺少而生便秘。老人更该注意,吃完辣后,可以喝点绿豆汤、甘蔗汁。酒也会助火伤津,有便秘的人最好不饮酒。

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