便秘不能吃什么?4种食物要敬而远之

有些饮食，吃了会缓解便秘，比如香蕉、五谷杂粮；但有些食物，多吃会加重便秘，那么，日常生活中，便秘患者不能吃什么呢？

1、深海鱼应当多食点。目前人蔬菜与主食愈吃愈少，肉类愈吃愈多，亦是引起便秘的一大原因。肉类的主要成份是蛋白质，在身体内代谢后产生的大便量少，对肠胃道的刺激不足，所以排便频率会降低，大便堆积在肠胃里时间愈长则会愈干。鱼生火、肉生痰，鱼与肉吃多了均会引起上火便秘。可是，三文鱼等深海鱼可以多食。此类鱼含丰富的不饱和脂肪酸，有润肠功效。

2、饮酒吃辣都不可取。葱、辣椒、蒜等饮食有助火伤津液的功效，容易使肠道里津液缺少而生便秘。老人更该注意，吃完辣后，可以喝点绿豆汤、甘蔗汁。酒也会助火伤津，有便秘的人最好不饮酒。