生吃白菜心可治疗女性便秘

幽幽乐| 2014-08-28 22:45:00
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女性便秘可通过简单的食疗方法来解决,香蕉是最为常见的通便食物,但不是对每个人都见效,那就来试试下面推荐的四种食疗方法吧,其中尤以生菜白菜心最简单。

 

►生吃白菜心:

 

白菜是大众菜。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤。

 

►海带萝卜汤:

 

海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。虽然碘盐中含有碘,但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源。它大量纤维素对便秘有良好的疗效。海带和萝卜做汤时,切成块状,放芝麻油或花生油更有利于通便,是治便秘的良药。

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