试试这些方法,治疗便秘so easy
幽幽乐 2014-08-28 21:45:00
便秘了，咬牙忍痛，还是不能正常排便，而且脸上出现色斑、痘痘，口臭也开始变得严重，如何改善即痛苦而又令人尴尬的便秘呢？不妨多吃点柚子、糙米、香蕉等通便食物吧！
1、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
2、地瓜(即番薯)饭地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
3、糙米：糙米含有丰富的维生素B1、A、E、淀粉、蛋白质、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
4、苹果：苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
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