13种简单养生粥可治疗老年性便秘

幽幽乐| 2014-08-22 23:45:00
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便秘,听起来不过是排便出了点小问题,但事实果真如此吗?专家指出,便秘会让身体慢性中毒,出现腹胀、食欲不振、失眠多梦、健忘、遗精等;而长期便秘的人还容易患上冠心病、高血压、糖尿病、直肠癌、尿毒症、乳腺癌等。老人因为体质问题,多受老年性便秘困扰,与药物治疗相比,食疗更适合他们。下面介绍的13款养生粥,有老年性便秘症状的人一定要收藏!

 

1.紫苏麻仁粥:紫苏子、火麻仁各10g,大米100g。将紫苏子、火麻仁捣烂如泥,然后加水慢研,滤汁去渣,再同大米煮为稀粥,分为2次服食,连续2~3天。可润肠通便,适用于老人、产妇以及病后体质虚弱所致的大便不通、燥结难解者。不想煮粥的,也可以直接购买火麻生态茶饮用,通便效果一样出色。

 

2.柏子仁粥:柏子仁15g,大米50g,蜂蜜适量。先将柏子仁去净皮壳杂质,稍捣烂,再同大米煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮沸即成,每日2剂,连续3~5天。可润肠通便、养心安神,适用于长期便秘、心悸、健忘、多梦等。

 

3.决明子粥:炒决明子10g,大米100g,冰糖少许。先将决明子放锅内炒至微有香气,取出,待冷后水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入冰糖,再煮沸即成,每日1剂,连续5~7天。可清肝、明目、通便,适用于目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕,以及高血压病、高血脂症、肝炎、习惯性便秘等。

 

4.酥蜜粥:酥油20g,蜂蜜15g,大米100g。先取大米煮粥,待沸后调入酥油、蜂蜜,煮至粥熟服食,每日1剂,连续3~5天。可补气养血、润燥通便,适用于体弱消瘦、虚劳低热、肺痿肺燥、咳嗽咯血、皮肤粗糙、大便干结难解等。

 

5.肉苁蓉粥:肉苁蓉15g,大米50g。先将肉苁蓉洗净,切细,同大米一同煮粥,待熟服食,每日1剂,连续3~5天。可补肾助阳、润肠通便,适用于老人阳虚便秘、畏寒肢冷、脘腹隐痛、小便频数等。

 

6.参芪粥:党参、黄芪各10g,大米50g,白砂糖适量。将党参、黄芪切片,水煎取汁,加大米煮为稀粥,每日1剂,连续3~5天。可补中益气,适用于老年人气虚便秘,临厕怒挣仍便不下以及头晕目眩、心悸气短、面色苍白等。

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