如何通过穴位按摩治疗便秘

幽幽乐| 2014-08-19 23:45:00
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引起便秘的因素很多,中医将之归纳起来就是燥热内结、情绪波动、津液不足、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。中医治疗便秘常常采用穴位按摩的方法,具体步骤如下。

 

如何通过穴位按摩治疗便秘

 

1、按揉肾俞穴:同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

 

2、按揉天枢穴:同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

 

3、推腹外侧:同上卧姿,两手分别放在同侧的腹外侧,以掌根从季肋向下推至腹股沟,反复做30~50次。

 

4、拿捏腹肌:同上卧姿,用拇指与其余四指用力对合,边拿边捏腹部肌肉30~50次,双手可同时进行。

 

5、团摩下腹部:用右手掌心重叠于左手背,左手掌心紧贴于下腹部,适当用力作顺时针圆形摩动30~50圈,以皮肤发热为佳。

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