两款菜谱治疗孕妇便秘最见效
幽幽乐 2014-08-06 12:44:03
孕妇便秘菜谱2：蜜汁地瓜
红心地瓜两百五十克、配料为小海米、葱丝、冰糖和蜂蜜适量的，作料为精食盐、酱油、荤油适量的。
制作方法：
1.先把地瓜洗干净去皮，切去两头，再切成约1CM粗的寸条；
2.在锅中加上二百克清水，放到冰糖并且把其熬化，接下来放到地瓜与蜂蜜；
3.烧开后，先弃去浮沫，此后用小火焖熟；
4.待汤汁粘稠时，先夹出地瓜条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁就可以食用。
作用：地瓜里含粗纤维比较多，可增进肠管蠕动，缩短饮食通过肠管的时间；加之蜂蜜有润肠作用，所以有助于排便。
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