两款菜谱治疗孕妇便秘最见效

幽幽乐| 2014-08-06 12:44:03
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孕妇便秘菜谱2:蜜汁地瓜

 

红心地瓜两百五十克、配料为小海米、葱丝、冰糖和蜂蜜适量的,作料为精食盐、酱油、荤油适量的。

 

制作方法:

 

1.先把地瓜洗干净去皮,切去两头,再切成约1CM粗的寸条;

 

2.在锅中加上二百克清水,放到冰糖并且把其熬化,接下来放到地瓜与蜂蜜;

 

3.烧开后,先弃去浮沫,此后用小火焖熟;

 

4.待汤汁粘稠时,先夹出地瓜条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁就可以食用。

 

作用:地瓜里含粗纤维比较多,可增进肠管蠕动,缩短饮食通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用,所以有助于排便。

 

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