治疗便秘必吃的四款美食
幽幽乐 2014-07-13 23:39:58
要治疗便秘，需养成定时排便的习惯，多喝水，有空就按摩小腹，更重要的是要建立较好的饮食习惯，比如按时吃饭，摄取充足的食物纤维等。下面来推荐四款常见的可有效治疗便秘的美食，做法简单，味道也诱人。
1、郁李仁粥：
郁李仁6至10g，薏苡仁30至50g。先把郁李仁研碎，以水滤取汁，另煎薏苡仁做粥，要熟时加入郁李仁汁调匀。比较适用于治疗大便干燥伴内脏水肿，身体困重，小便小利等。晨起早饭时食用。
2、芝麻杏仁膏：
甜杏仁60g，黑芝麻500g，白糖150g，蜂蜜150g。把甜杏仁洗干净滤干，捣碎成泥。黑芝麻淘洗净，用小火炒至水汽散尽，发出响声时(不要炒焦)盛入碗里，研碎。把杏仁泥，黑芝麻末，白糖，蜂蜜一起倒进盆中，盖上盖隔水蒸两小时，离火，待冷后装瓶即可。每日适量的饮用。比较适用于治疗大便干结，多天不行，口干腰酸，舌红少苔等。
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