治疗便秘必吃的四款美食

幽幽乐| 2014-07-13 23:39:58
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要治疗便秘,需养成定时排便的习惯,多喝水,有空就按摩小腹,更重要的是要建立较好的饮食习惯,比如按时吃饭,摄取充足的食物纤维等。下面来推荐四款常见的可有效治疗便秘的美食,做法简单,味道也诱人。

 

1、郁李仁粥:

 

郁李仁6至10g,薏苡仁30至50g。先把郁李仁研碎,以水滤取汁,另煎薏苡仁做粥,要熟时加入郁李仁汁调匀。比较适用于治疗大便干燥伴内脏水肿,身体困重,小便小利等。晨起早饭时食用。

 

2、芝麻杏仁膏:

 

甜杏仁60g,黑芝麻500g,白糖150g,蜂蜜150g。把甜杏仁洗干净滤干,捣碎成泥。黑芝麻淘洗净,用小火炒至水汽散尽,发出响声时(不要炒焦)盛入碗里,研碎。把杏仁泥,黑芝麻末,白糖,蜂蜜一起倒进盆中,盖上盖隔水蒸两小时,离火,待冷后装瓶即可。每日适量的饮用。比较适用于治疗大便干结,多天不行,口干腰酸,舌红少苔等。

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