女人便秘会致色斑发胖,怎么办
幽幽乐 2014-06-23 20:45:00
缓解女人便秘三个小方法
(1)形成每天排便的习惯。即便没有便意也要去卫生间蹲上一会儿，毕竟意识是可以培养的。蹲卫生间的习惯最好安排在晚间，因一天下来女人身体内已经堆积了许多毒素，假如再留着它们过夜，对身健康有所影响-->>作者推荐：女性便秘的危害。
(2)睡觉前做运动。这个运动非常简单：按摩腹部。平躺在床上，右手放于小腹部，反时针旋转按摩，每转两圈向下(腿的方向)捋一回，右手累了可以换左手，直到小腹有灼热感为好。这不仅能帮助女人排便，缓解便秘，对减少女人腹部脂肪也非常有效果。
(3)增强治不如防的观念。如今，不少女人均是在便秘缠身时才开始想办法解决，万一排便顺畅了就又不论不顾了，要知道这对我们的容颜非常有影响。因此女人应当形成预防便秘的意识，平常多食点香蕉，地瓜，洋葱，既美容又便于缓解便秘。
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