4招轻松预防老人便秘
幽幽乐 2014-06-18 19:45:00
(3)适当的体育锻炼：
多做一些适当的体育锻炼，比如打太极拳、散步等活动，有助于排便。但是避免运动过于激烈，而损伤身体。据调查：没有锻炼习惯的老年人中便秘占40%，而坚持锻炼的老年人中便秘者只有20%。
(4)不能随意滥用泻药：
70%的老年人靠用泻药通便。如果长期反复使用这些刺激性泻药，可以损伤直肠肌肉间的神经、血管、淋巴，最后导致括约肌松弛，粪水外流，医学称为“导泻的结肠”。结果是带来更大的痛苦。老年人应尽量不用或少用泻药。必需用时，可轮换着用，不要专用一种泻药。
老年人便秘的预防方法主要是以上四点，按照以上方法来做，老人患便秘的几率就会大大降低，但如果真的患上了便秘，也不要私自用药，就医才是最佳选择。更多相关文章推荐阅读——“按穴位治便秘”是否真的有效呢
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