3种美白水果，常吃让你白到发光，比敷面膜还管用

蒋起超 2019-06-05 08:45:17

相信很多的女生听过“一白遮三丑，一胖毁所有”这句话，一白不仅可以遮三丑，只要皮肤白皙了，整个人的精神状态和气质都会提高一倍。那么在这炎热的夏天里，面对毒辣的太阳，我们可以吃哪些水果美白呢？今天就给大家介绍3种纯天然美白的水果，常吃让你白到发光，比敷面膜还管用。

猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。，它不仅可以预防肝炎，还可以延缓肝硬化的形成，能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。每天吃1-2个奇异果，很容易从肝脏排出毒素，达到皮肤美白的效果。

柠檬

大家都知道柠檬也是被称作美白之王，因为柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。故柠檬它的美白效果也是非常的显著，平时可以用柠檬泡水可达到美白的效果。

苹果

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物和其他营养成分。其中苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

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