日常注意4点，不怕宫寒找上门

2019-05-24 14:30:00

很多女性来月经时都会有腰肢酸软、腹疼腹泻的情况，这都是因为宫寒引起的。大家对于宫寒或多或少都听说过，但是宫寒的具体表现却不太清楚。

宫寒，是由子宫寒凉引起的子宫及其相关功能下降出现的种种症状。比如经血发黑、血量少、经期延迟等都是宫寒的表现之一。

其实解决宫寒并不需要天天跑医院，平常的4个习惯就可以帮助你暖宫，远离宫寒。

1、注意保暖

很多人认为只有在冬天天气寒冷的时候才需要保暖，但是即便是炎热的夏天，稍不注意还是容易让寒气进入身体里的。夏天大家都喜欢待在空调房里，把空调的温度调得很低，不知不觉邪寒就侵入体内，让子宫受凉。所以平常在空调房里要把温度调至26°以上，感觉稍凉时可以披上外套避免着凉。

2、少吃冷食

女性的体质大都偏寒，虽然夏天冰镇的饮料和雪糕很吸引人，但是一定要管住嘴，不可多吃。一时嘴爽，寒冷的食物很容易让湿寒进入体内，伤害子宫引发宫寒。平常可以多吃红糖、当归、红枣之类的温补的食物。

3、多运动

运动可以促进体内血液循环，中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。当然运动后也要注意及时保暖，避免运动后毛孔张开而让寒气有可乘之机。

4、勤泡脚

用热水泡脚可以改善脚部的血液循环，而人的脚底有很多器官反射区，可以通过泡脚来达到给子宫驱寒散邪，促进新陈代谢的作用。

子宫保养得好有延缓衰老的作用。宫寒对于女性的影响很大，不仅是经期会出现各种不适，还有可能出现早衰、引起不孕不育症等，所以千万不要忽视子宫的健康。

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