血管堵塞，常吃这几种食物，轻松干掉“罪魁祸首”！

2019-05-08 14:30:00

血管是人体内最大的营养运输系统。一旦长期血脂高，会导致血管堵塞，引起冠心病、猝死、脑卒中等多种心脑血管疾病。而高血脂是血管堵塞的“罪魁祸首”，要想解决血管堵塞问题，无疑要先“干掉”高血脂。科学的降血脂，能够更好的促进身体的健康饮食，降血脂是非常好的事情，那吃什么好呢？

一、苦苣菜

苦苣菜中含有水溶性膳食纤维、碳水化合物、嘌呤、核酸物质和维生素等有益成分，经常食用苦苣菜有助于降低血液中的胆固醇含量，可以养护血管。

二、芦笋

芦笋中含有很多的钙、磷元素，对身体健康都很有帮助。而且他还有助于降低血脂和胆固醇的作用。经常食用竹笋的话，还可以降低我们的血压，对高血压患者有很大的帮助。还且还可以改善心血管的功能

三、玉米

玉米是很好的降血脂食物，玉米中含有丰富的钙、镁、硒，以及卵磷脂、亚油酸、维生素E。经常食用玉米，能够降低血胆固醇浓度，防止沉积于血管壁。

四、绿豆芽

绿豆芽在发芽的过程中，维生素c含量要比绿豆本身高出很多倍。而维生素c可以帮助胆固醇排出体外。防止血脂在血管壁上沉积。绿豆芽膳食纤维比较丰富，能够与胆固醇结合生成胆酸而被排出体外。

五、蓝莓

蓝莓中含有花青素、酚酸，这2种成分都具有极强的抗氧化作用，可以减少血管中甘油三酯、胆固醇、低密度蛋白堆积，从而起到降脂的作用，降低血管堵塞的的几率。

六、海带

海带中含有大量的营养物质。不仅能清除血管垃圾，增强身体免疫力，还能消除血栓，是很好的海藻类食物。所以大家在平时生活中，可以选择适量食用。

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