春日瘦身食谱，春天告别赘肉！
2019-04-17 14:30:00
春天来了，离露肉的日子不远了，再不减肥，夏天只能徒伤悲！今天小编给大家推荐几款春季实用瘦身食谱，帮你甩掉肥肉，变身苗条精致girl~
海米冬瓜
材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖
做法：
1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。
2.将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。
3.把冬瓜去皮切成条状，并用盐腌制5分钟。
4.在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。
5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。
6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。
减肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。
胡萝卜鸡蛋粥
做法：
1.将萝卜去皮切碎，萝卜叶清洗后切碎备用。
2.在煮好的白粥中放入萝卜丝煮沸，然后撒点盐搅拌，关小火
3.打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后，最后撒上萝卜叶碎即可。
减肥原理：萝卜中含有丰富的维生素C分解酶，能促进人体消化，避免食物滞留在肠胃内，给肠胃造成负担，还妨碍减肥效果。而萝卜顶上的叶子也富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，对减肥有很好的效果!
南瓜汤
材料：南瓜、姜。
做法：
1.南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。
2.用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。
3.放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
减肥原理：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
减肥之路始于今天，大家快行动起来吧！
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