冬春护肤养生法：学会2招，让你从内美到外！
程程 2019-02-13 14:30:00
冬春是皮肤最容易出问题的季节，银屑病、湿疹、瘙痒、荨麻疹等最爱来捣乱。就算没有皮肤问题，面色磁白润红、水嫩嫩，也是男女老少的正常养颜需求。
皮肤问题不能靠遮盖或粉饰，只有调养好脾虚、湿滞等体质偏差，才能从内美到外。
养护皮肤学会这两招
第一招：解决脾虚与湿滞
人们总有误解，以为老人逐渐体弱，才会脾胃气虚，事实上，大量临床实践发现，中青年人群出现脾胃气虚、阳虚，甚至肾虚者众多，脾肾亏虚证候经常可见。
这是因为，现代生活习惯下，喜冷饮寒食，易伤脾阳；熬夜、睡眠不足，也是耗损阳气的原因。中医认为睡子午觉是固护阳气最有效的方法，即晚间11时~次日2时，午间11时~14时是阴阳交接之际，此时睡眠是养正气的最佳时间。但当今很多年轻人忽略这点，半夜不睡者比比皆是，导致阳气得不到将养；夏天本该出汗，但空调条件下，工作甚至生活处于过寒状态，毛孔闭塞……
如何能解决脾虚与湿滞？
首先，不仅此时，四季都应顾护阳气，作息有规律，不熬夜，饮食得当，阳虚时忌寒凉宜温性，夏天空调也应调到合适的温度同时莫过长时间待在空调房。
其次，居住上，建议每天使用抽湿机或用空调抽湿功能，春季一个家每天抽湿一桶水，不是开玩笑的，外湿排了，对人体健康很有帮助。
第三，食疗健脾化湿。可将北芪作为健脾、运湿、生阳、固表的“君药”，偏温而不燥，与其他常用七八样药材，可搭配成N种药食同源方：肠胃湿滞要运化，就搭配行气走串的道地药材新会陈皮，行气化痰；要温中又安神，解决睡眠问题，就搭配龙眼肉、枸杞子、大枣，兼具补血之功；加强化湿功效的，可搭配薏仁、芡实；需要活血、消滞的，可搭配酸性的山楂，还可降血脂。
第二招：温和润肤燥
多年的医学科普下来，很多人都明白了皮肤是人体第一屏障，保湿润肤更是养护肌肤第一关。
除了应用凡士林、维生素E润肤霜、尿囊素等保湿护肤品外，更值得重视的是洗澡不能水太热，也不能频繁使用刺激性大、清洁力强的洗浴剂；洗澡水温度不能高，40℃左右足够了，泡澡或洗浴，最长不能超过20分钟。
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