上班族看过来,经常对着电脑,吃什么对眼睛好

小小酥| 2019-01-28 14:30:00
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上班族经常对着电脑屏幕工作时间过长,视网膜上的紫红质会被消耗掉,从而伤害到眼睛。所以小编为大家盘点了一些适合上班族吃的一些食物或茶饮,帮助对抗辐射的侵害,保护好眼睛。

 

1、菠菜

 

上班族看过来,经常对着电脑,吃什么对眼睛好

 

菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。我们都知道,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。

 

2.胡萝卜

 

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胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a,维生素a对眼睛的视力很有帮助,人们现在经常盯着电脑看,看电视、打游戏,这时消耗的维生素a特别多,很多人会感到眼睛发干,所以应多补充些胡萝卜素。

 

3.绿茶

 

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绿茶所含的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。维生素A能参与眼视网膜中杆状细胞的视紫红质再生,从而维持正常的视觉功能。眼睛可以从绿茶中吸收抗氧化剂,这对眼睛起到保护作用。不仅如此,用茶叶煎汁洗眼可治疗溃疡性睑缘炎,茶叶洗眼还可治疗急性结膜炎等眼病。

 

4.枸杞

 

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枸杞中含有丰富的花青素,具有强抗氧化性,能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,增进视力。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,也可以增强视紫红质的再生,具有明目的作用。

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关键词: 上班族 电脑 眼睛
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