心脏不好，少碰“2白”多吃“3红”，心脏会慢慢变好
程程 2019-01-13 14:30:00
我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？
心脏不好，少碰“2白”
1食盐
心脏不好的人一定要少吃盐。盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的话增加患高血压的风险，同样的冠心病的发病率也会增加。
2白糖
白糖摄入过多的话不仅会有糖尿病的风险，还会损害心脏健康。过多的糖分摄入会影响人体的新陈代谢，诱发一些心血管疾病的危险。心脏不好的人，平时更应该注意日常的饮食，作息习惯也要引起注意。
心脏不好，多吃“3红”
1樱桃
樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。
其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。
常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。
2石榴
石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。
适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。
3葡萄柚
葡萄柚的营养成分是非常丰富的，它的果肉非常红嫩，而且多汁爽口，味道略有偏苦，非常符合心脏喜欢的食物的特征。而且葡萄柚当中含有钾元素，却不含有钠元素，可以称得上维护心血管的最佳水果。
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