早上空腹喝杯温开水有4大好处!你做到好好喝水了吗?

程程| 2018-12-13 14:30:00
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经过一夜睡眠,身体会借着流汗及皮肤蒸发而排出一些水分,所以早晨我们多半处在轻微「脱水」的状态,即时补充水分非常重要。

 

早上空腹喝杯温开水有4大好处!你做到好好喝水了吗?

 

当然,如果你觉得直接喝凉水会不舒服,喝杯温开水也是好的。早上经常空腹喝杯温开水,对身体会有以下这几大好处。

 

1、促进体内新陈代谢。有的人在起床之后,会感觉全身无力,一直睡不醒还想睡等,很可能跟血液粘稠有关。对于这种现象,喝杯水就是一个很好的选择。

 

给机体补充上水分之后,能够促进全身的血液循环,促进机体的新陈代谢,进而减轻机体压力,帮助我们唤醒精神。

 

早上空腹喝杯温开水有4大好处!你做到好好喝水了吗?

 

2、对控制血压有利。在临床上发现,早上往往是大部分高血压人群的血压高峰期,喝水在促进新陈代谢的同时,还对血管的健康有益,适合高血压人群在早上养生。

 

3、促进机体排出尿酸:对于患有痛风的人群来说,本身就应该多喝水,在早上需要补水的时候,喝水能够帮助机体更好地排出体内尿酸,让尿酸水平稳定。除了早上,全天的饮水量应至少在2L,可保持在2L-3L的范围,对病情恢复有益。

 

4、对某些疾病有益。早上喝一杯水对患有肾结石、糖尿病的患者还有益,平时有多喝水的习惯,还能够在一定程度上达到预防的目的。

 

早上空腹喝杯温开水有4大好处!你做到好好喝水了吗?

 

运动前、后都要喝水特别是运动过后,大量流汗,即使没有立刻感觉口渴,也一定要补充水分。维持健康的方法其实不高贵也不难求,只是每天好好喝水,身体就会善意回应你。

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关键词: 喝水 空腹 温开水
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