女人常吃6种食物,补血养气,人年轻!

程程| 2018-12-10 14:30:00
阅读()

女人气色差,易显老。女人不想满脸皱纹,这几样食物经常吃,淡化皱纹,补血养气!

 

女人常吃6种食物,补血养气,人年轻!

 

1、南瓜

南瓜中含有丰富的钴、锌、铁等元素,钴是血液中红细胞的重要组成成分之一,锌会直接影响成熟红细胞的功能,而铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。所以经常吃南瓜,对贫血患者是非常有好处的。

 

2、乌鸡

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡对滋阴补肾、延缓衰老,缺铁性贫血症等有明显功效。食用乌鸡还可以调节女性的月经,有效的延缓衰老。所以,乌鸡煲汤对女性来说,是很好的补血选择。

 

3、黑芝麻

黑芝麻性平、味甘。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。平时多吃一些黑芝麻,可以起到补血明目的作用,还可以乌发润发、养颜润肤。

 

女人常吃6种食物,补血养气,人年轻!

 

4、葡萄干

葡萄干能改善直肠的健康,因为它含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,清除体内垃圾,给身体来个大扫除,肌肤更加娇嫩细腻。

 

5、红枣

红枣可以说是生活中随处可见的食物了,众所周知,红枣内的蛋白质、有机酸和维生素等非常的丰富,经常食用可以起到补气养血的效果。

 

女人常吃6种食物,补血养气,人年轻!

 

6、白玉樱桃

白玉樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高。冬天常吃白玉樱桃,能使面部皮肤红润嫩白,去皱淡斑。对于女性来说,樱桃可以平衡皮质分泌,延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美白肌肤。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议